본문 바로가기
반응형

전체 글41

커알못 탈출! 에티오피아 원두 맛별로 쉽게 고르는 법 🌍 에티오피아 원두 소개1. 커피의 고향, 에티오피아커피의 야생 품종이 에티오피아의 숲에서 자생했던 게 시초예요."칼디(Kaldi)" 목동 전설이 유명하죠. 염소가 열매를 먹고 흥분했다는 그 이야기!에티오피아 원두 특징항목설명품종대부분 에티오피아 고유 재래종 (Heirloom)재배고도1,500~2,200m (고산지대)가공방식워시드(수세식) / 내추럴(건식) 둘 다 다양향미밝은 산미, 과일향, 꽃향기, 와인 느낌까지 다양대표적인 향미 프로필꽃향 (Jasmine, Bergamot)과일향 (복숭아, 블루베리, 시트러스)달콤함 (허니, 설탕, 초콜릿)밝고 복합적인 산미가 특징!유명한 산지별 특징▶️ 시다모(Sidamo)꽃향기, 시트러스 계열깔끔하고 균형잡힌 맛▶️ 예가체프(Yirgacheffe)가장 유명한 에.. 2025. 4. 23.
다이어트도 맛있게! 오트밀 한 끼 식단 팁 🌾 오트밀이란?**귀리(Oats)**를 가공해서 먹기 편하게 만든 식품이에요. 귀리는 통곡물로, 영양가가 높고 식이섬유가 풍부해서 건강한 탄수화물로 평가받아요.🧾 오트밀 종류가공 방법에 따라 아래처럼 나뉘어요:오트 그로츠 (Oat Groats)껍질만 제거한 귀리 원형.가장 덜 가공되어 영양 보존↑, 조리시간 길어요.스틸컷 오트 (Steel-Cut Oats)귀리를 2~3조각으로 잘라낸 형태.식감이 쫄깃하고, 조리시간이 20~30분 정도로 길어요.롤드 오트 (Rolled Oats / Old-Fashioned Oats)찐 귀리를 납작하게 눌러 만든 것.가장 대중적이며, 조리시간도 짧고 활용도 높음.퀵 오트 (Quick Oats)롤드 오트를 더 얇게 만든 것. 더 빨리 익어요.식감이 부드럽고 죽이나 이유식에.. 2025. 4. 23.
밥보다 똑똑한 선택, 파로(Farro)를 아시나요? 🌾 파로(Farro)란?**파로(Farro)**는 고대부터 지중해 지역(특히 이탈리아)에서 재배해온 통곡물로, 주로 **엠머 밀(Emmer wheat)**을 말하지만, 가끔 **스펠트(Spealt)**나 **에인콘(Einkorn)**도 통칭해서 쓰여요.겉껍질이 단단한 ‘겉보리’처럼 생겼어요!씹는 맛이 좋고 고소해서 샐러드, 수프, 리조또 등에 많이 쓰여요:) 🌾 파로(Farro)의 효능1. 혈당 조절 도움파로는 복합 탄수화물이 풍부하고, 식이섬유가 많아 소화가 천천히 돼요.**당지수(GI)**가 낮아 혈당이 급격히 오르지 않아 당뇨식으로 적합해요!식사 후 혈당 스파이크 방지에 효과적!2. 소화 건강 & 장 건강불용성 식이섬유가 풍부해서 변비 예방, 장운동 촉진에 효과적.장내 유익균의 먹이가 되어 장내.. 2025. 4. 22.
입맛 돋우는 오이의 재발견! 맛도 건강도 잡자 오이의 효능1. 수분 공급 & 해열 효과오이는 95% 이상이 수분이에요. 그래서 여름철 탈수 예방, 갈증 해소, 열 식히기에 탁월해요.몸에 열이 많을 때 오이를 생으로 먹거나 오이냉국을 먹으면 몸을 시원하게 식혀주는 효과가 있어요.2. 부기 제거 (이뇨 작용)오이에는 칼륨이 풍부해서 체내 나트륨 배출을 도와 부기를 빼주고 이뇨 작용을 도와줘요.특히 눈밑 부기나 얼굴 부기 완화에 좋아서, 슬라이스 오이를 얼굴에 얹는 것도 효과적이에요.3. 다이어트에 도움칼로리가 매우 낮고 (100g당 약 10~15kcal), 수분은 많아서 포만감을 줘요!간식 대신 오이를 먹으면 식욕 억제, 과식 방지에 좋아요:)식이섬유도 있어서 장 운동을 도와 변비 예방에도 효과적이에요.4. 피부 미용오이에는 비타민 C, 실리카, 카페익.. 2025. 4. 22.
풋살 장비부터 룰까지! 완벽한 준비를 위한 팁 풋살 장비는 필드 위에서의 움직임, 안정성, 부상 방지를 위해 아주 중요해요!아래에 필수 장비부터 추천 제품, 구매 팁까지 다 정리해줄게요:) ⚽🥅 풋살 장비 총정리✅ 1. 풋살화 (Futsal Shoes)특징: 바닥이 평평하고 고무창 (논슬립) – 실내 또는 인조잔디 전용종류:인도어용 (Indoor court) – 실내 체육관용터프화 (TF, Turf) – 실외 인조잔디용추천 브랜드:Nike Tiempo / Phantom Academy TFAdidas Mundial Team / Copa SenseMizuno Sala Club TFPuma Future Z / Ultra Play⚠️ **축구화(스터드)**는 풋살장에서는 금지! 미끄럽고 위험해✅ 2. 풋살복 (상의 + 하의)기능성 원단: 흡습 속건, 통풍.. 2025. 4. 21.
이 옷, 페트병 몇 개로 만들었는지 아세요? 2025년 현재, 리사이클 친환경 패션은 단순한 유행을 넘어 패션 산업의 핵심 가치로 자리 잡고 있습니다. 소비자들의 환경 의식이 높아짐에 따라, 브랜드들은 지속 가능한 소재와 생산 방식을 적극 도입하고 있습니다. 아래에 실시간 트렌드를 정리해드릴게요:​)2025 리사이클 친환경 패션 실시간 트렌드1. 지속 가능한 소재의 다양화재활용 플라스틱 섬유: 페트병을 재활용한 폴리에스터 원단이 널리 사용되고 있습니다.천연 바이오 소재: 대나무 섬유, 오가닉 코튼, 버섯 가죽 등 친환경 소재의 활용이 확대되고 있습니다.​2. 제로 웨이스트 디자인의 확산원단 낭비를 최소화하는 패턴 설계와 생산 방식이 주목받고 있습니다.의류 제작 과정에서 발생하는 폐기물을 줄이기 위한 노력들이 이어지고 있습니다.​3. 업사이클링 패션.. 2025. 4. 21.
반응형