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러닝 입문자를 위한 꿀팁 모음! 러닝의 효과!1. 심장 건강 증진런닝은 심혈관계 운동으로, 심장과 혈관 건강을 강화합니다.꾸준히 달리기를 하면 심장 질환의 위험을 낮추고, 혈액 순환을 원활하게 해줍니다.2. 체중 감소와 체지방 감소달리기는 칼로리 소모가 크고 체중 감소에 효과적인 운동입니다.특히 유산소 운동으로서 체지방을 태우고, 복부 비만을 예방하는 데 좋습니다.3. 근육 강화런닝은 다리와 코어 근육을 중심으로 전신 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.달리기를 통해 다리 근육과 엉덩이 근육을 강화할 수 있어, 운동 후에는 다리가 더욱 탄력 있어지고 근육량도 증가합니다.4. 스트레스 해소와 정신 건강엔도르핀(행복 호르몬) 분비를 촉진하여 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만듭니다.달리기를 통해 우울증이나 불안증세를 완화하는 데 도움을 줄 .. 2025. 5. 3.
한국 프로야구(KBO) 완벽 입문서: 역사부터 팀별 특징 & 구장까지! KBO(한국야구위원회, Korea Baseball Organization)는 대한민국의 프로야구 리그를 운영하는 조직이에요. KBO 리그는 한국 프로야구의 최상위 리그이자, 한국 스포츠 역사에서 가장 사랑받는 리그 중 하나입니다. 아래에 KBO의 역사를 시대별로 정리해봤어요:)1982년 – 프로야구의 시작대한민국 최초의 프로스포츠 리그로 KBO 리그가 출범.6개 구단으로 시작: MBC 청룡, 삼성 라이온즈, OB 베어스, 삼미 슈퍼스타즈, 롯데 자이언츠, 해태 타이거즈.첫 경기: 1982년 3월 27일, 동대문야구장에서 열림 (삼성 vs MBC).해태 타이거즈는 초창기 최강팀으로, 1980~90년대에 9회 우승.우승과 전설들해태 타이거즈: 김봉연, 선동열, 김성한 등 슈퍼스타가 많았던 전통의 강호.OB .. 2025. 4. 17.
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