반응형 오트밀이란1 다이어트도 맛있게! 오트밀 한 끼 식단 팁 🌾 오트밀이란?**귀리(Oats)**를 가공해서 먹기 편하게 만든 식품이에요. 귀리는 통곡물로, 영양가가 높고 식이섬유가 풍부해서 건강한 탄수화물로 평가받아요.🧾 오트밀 종류가공 방법에 따라 아래처럼 나뉘어요:오트 그로츠 (Oat Groats)껍질만 제거한 귀리 원형.가장 덜 가공되어 영양 보존↑, 조리시간 길어요.스틸컷 오트 (Steel-Cut Oats)귀리를 2~3조각으로 잘라낸 형태.식감이 쫄깃하고, 조리시간이 20~30분 정도로 길어요.롤드 오트 (Rolled Oats / Old-Fashioned Oats)찐 귀리를 납작하게 눌러 만든 것.가장 대중적이며, 조리시간도 짧고 활용도 높음.퀵 오트 (Quick Oats)롤드 오트를 더 얇게 만든 것. 더 빨리 익어요.식감이 부드럽고 죽이나 이유식에.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
